Logo

Kit-I përmban:

Dita juaj:

Mëngjesi

Konsumoni një tabletë të METABOLIC PLUSpas mëngjesit, për të përshpejtuar metabolizmin e ngadalësuar, arsyeja kryesore e shtimit në peshë.

Mes mëngjesit dhe drekës

Konsumoni një tabletë të ADIPAT PLUS, e cila ju ndihmon në reduktimin e përthithjes së yndyrnave dhe karbohidrateve, si dhe redukton ndjenjën e urisë.

Dreka

Konsumoni një BARRETA SOSTITUTIVA DEL PASTO. Veprimi I METABOLIC PLUS dhe ADIPAT PLUS ndihmohet dhe zgjatet përmes marrjes së Barreta-ve, të cilat kanë në përmbajtje kombinimin e vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme për tu konsumuar gjatë një vakti, si dhe ndihmojnë në reduktimin e lodhjes falë pranisë së Maca-s dhe Damiana-s.

Pasdite

Në orët e para të pasdites, ju rekomandojmë të konsumoni 1 tabletë METABOLIC PLUS dhe një tablet ADIPAT PLUS, për të siguruar një metabolizëm të shpejtë edhe gjatë pjesës tjetër të ditës.

Regjimi ushqimor i rekomanduar

Mëngjesi

Zgjidhni një nga alternativat e mëposhtme:

• Kafe ose çaj + 200 ml pije perimesh (soje, tërshëra, orizi) me 4 biskota amarante me një shtresë reçel + një frut sezonal

• Kafe ose çaj + një lëng (2 portokall dhe 1 grejpfrut) + bukë hikërror me salmon dhe avokado ose proshutë dhe djathë me pak yndyrë.

• Kafe ose çaj + 125 gr kos natyral me 2 lugë tërshërë të thekur + 3 Cioco-Mech Tisanoreica

Vakt i ndërmjetëm

Zgjidhni një nga alternativat e mëposhtme:

• Bukë  hikërror / tërshërë dhe djathë të stazhonuar
• Një frut sezonal
• Fruta të thata (30/40 gr)
• Një pije Tisanoreica (Bevanda)

Dreka

Zgjidhni një nga alternativat e mëposhtme:

• Një Barretta + një lëng frutash dhe perimesh
• Një Barretta + 1 frut sezonal
• Një Barretta + 1 sallatë mikse

Mund ti kombinoni me 20 g fruta të thata.

Darka

Zgjidhni një nga alternativat e mëposhtme:

• Mishi pa yndyrë të dukshme (rreth 100 gr)
• Peshk i pastruar  (rreth 150 gr)
• Bishtajore (rreth 80 gr)
• Djathë Tofu / tempeh (rreth 100 gr)
• Qofte me quinoa (rreth 100 gr)
• Vezë (deri në 4 në javë)
• Pica me miell hikërror dhe perime (një herë në javë)

Në kombinim: perime të gatuara ose të papërpunuara dhe, sipas dëshirës:

• Bukë me drithëra të përzier - amarant, tërshëra, hikërror (rreth 50 gr)
• Patate (rreth 90 g, deri në 3 herë në javë)
• Oriz (rreth 70 gr)
• Meli (rreth 70 gr)

Personat që kanë intolerancë ndaj glutenit mund të zëvendësojë drithërat e listuara me bukë integrale ose makarona integrale.

KËSHILLA:

• Pini të paktën 1 litër ujë në ditë.
• Reduktoni përdorimin e kripës.
• Kufizoni konsumimin e ushqimeve të rafinuara dhe me indeks glicemik të lartë.
• Preferohet të konsumoni ushqime integrale të pasura me fibra.
• Përdorni vaj ulliri ekstra të virgjër, vaj susami dhe vaj kërpi.
• Preferohet të përdorni erëza dhe barishte aromatike.
• Preferohen ushqime të pasura me hekur (spinaq, thjerrëza, molle, lajthi ...) të spërkatura me lëng limoni.